健康コラム

「事故ゼロの現場でも、もしもは発生します。」 急病、天災、不注意によるケガなど、日常はふとした危険が常に隣り合わせだということを忘れてはいけません。 今日のコラムは、救急蘇生法・MFAメデックファーストエイド指導員として […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 現代社会に暮らす私たちにとって、自動車は大変便利で、身近な存在になりました。 しかし同時に、自動車はいつ巨大な凶器となるかもわかりません。 そういった […]

「諺」 ことわざとは昔から人々の間で 言い習わされてきた風刺・教訓・知識・興趣 などを含む言葉で形式的にも内容的にも人の記憶にとどまる 「言語芸術」 と言われていますが本来は「言(こと) +業 (わざ)」で 言語の技術や […]

随分と昔になってしまいましたが。 阪神の優勝で盛り上がったので、懐かしい話が出たのでまとめてみたら凄かったので、こちらで公開します。 こう見ると森チルドレンの活躍が すげ～、そして清原は本当に残念ですね。 1.辻 中日2 […]

スポーツの練習や試合で失敗してしまった時、その動きをダメだと切り捨てないこと。 その動きを分析して自分の技術の引き出しにしまうことがメンタルのブレない作業につながる。 そして体調の変化、実際の競技の時の動きのズレ、環境の […]

私が２２歳の時に母は胃がんの診断を受けました。 その当時は、知識も乏しく「がん」と聞くと、あと数年でお別れしなければならないと 勝手に思っていました。 その当時母は板橋区の成増が丘小学校の教員をしていて、 高学年を受け持 […]

食べる時間帯によって違う納豆の効果栄養分が豊富なだけじゃなくて、食べる時間帯によって体にとっての機能が違う！　 朝の納豆は、代謝をアップで、冷え性の人におすすめ。 大豆の皮が付いたままの「粒納豆」にすれば、 豊富な食物繊 […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 突然ですが、皆さんは正月太りは大丈夫ですか？ 年末年始くらいはゆっくり…と思ったのは良いが、数キロ太ってしまったという人は多いことでしょう。 体重計に […]

ストレッチとゆったり呼吸 軽いストレッチと呼吸によって効果を得られるようにできるのです。このストレッチは呼吸と姿勢が需要なポイントです。1.インターバルブレス,腹膜をしっかり使い、腹圧を維持する方法。2.ヨガやピラティス […]

最近眠れないという相談内容 実は最近、スポーツ選手ばかりではなく、講習会を開催していると、 どの世代の方とお話ししても不安定な精神状態を訴えてくる方々が増えて来ました。 それは、眠れないと言う相談内容が一番多いです。 あ […]