健康コラム

心のストレッチしませんか？ 深呼吸する事も、ダイエットに効果的 筋肉も使わないと硬くなるからストレッチしなければ。 猫だって寝起きには背中伸ばしをしてるでしょ。 それと同じに、心も余裕がないと硬く閉ざしてしまいます。 具 […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 皆さんは今年、プールには入りましたか？ 大人になるとめっきり水には疎遠だという人も多いでしょう。 しかし、浮力のある水中で体を動かすことは、生涯現役の […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 皆さんは、毎日を新鮮な気持ちで生きていますか？ 毎日を新鮮な気持ちで過ごす。― 理想ではあるけれど、ものすごいスピードで過ぎていく日常とタスクに謀殺さ […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 大学の先生から、面白い話を聞いてきました。 それは「知的な人物かどうか」という判断の基準というもの。 人は、「頭が悪い」と言われることを極端に嫌います […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 皆さんは片付けが習慣づいていますか？ 実は、身の周りの目に見える部分は、頭や心とも連動しているんですね。 整理整頓がなぜ大切か？ 当たり前のことを今一 […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 毎日、明日の事を考える習慣！ ビジネスにも通じるものがあると思いますが、明日の準備は出来ていることが勝負のスタートラインです。 営業が出来てあたり前、 […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 皆さんは「自分がどんなひと？」って再確認した事がありますか。 社員・スタッフを知る前に自分を理解しましょう。 私は、○○○ 私は、○○○ 自身の長所を […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 握力と腕力が相関関係にあるのをご存じですか？ ベンチプレスなどの、トレーニングで鍛えられる筋肉には、上腕筋群や大胸筋・背筋など、上肢を支える筋群があり […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 ちょっとひねった、ぐきっとしたけど何とか歩ける程度の捻挫は軽く考えがちですが、ちゃんと処置をしないと長引きますよ！ 知っていると得をする！ あなたの周 […]

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。 突然ですが、ブレないメンタルはお持ちですか？ こう聞かれると、「私はメンタルが強いです！」と自信満々に答えられる人は少ないように感じます。 しかし、ブ […]