軽い捻挫の処置

こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。

ちょっとひねった、ぐきっとしたけど何とか歩ける程度の捻挫は軽く考えがちですが、ちゃんと処置をしないと長引きますよ！

• 先ずアイシング！15分を目安に！
• 次に、圧迫すること
• 心臓より高くすること
• 痛みのある間はアルコールを飲まない

知っていると得をする！

あなたの周りの人にも伝えてください！